每个人都想拥有美丽的身材，尤其是女性朋友。他们也想吃好吃的，比如零食水果，但是哪些食物既能过瘾又能减肥呢？
1、苹果
苹果可以改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，排出体内的淤血、大便、水毒，让你的身体更轻盈。而且苹果可以收缩肠胃，降低食欲，减少热量摄入，自然不会堆积成脂肪。苹果特有的苹果酸可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。
2、木瓜
木瓜热量低，富含维生素C和维生素a，木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖分，还能分解脂肪。木瓜可以促进新陈代谢，帮助消化，让你的肚子越来越平坦，木瓜还有神奇的丰胸功效。
3、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进新陈代谢，刮洗肠壁，减少脂肪，排便更顺畅。而且芹菜是低热量食物，多吃有助于减肥。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪，富含纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。此外，冬瓜中含有丙醇二酸，具有利尿、清热的作用，可以防止体内脂肪堆积。所含的胡芦巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖转化为脂肪。
5、薏仁
薏苡仁能降血脂、降血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏米热量低，吃多了不怕胖。而且薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。
6、绿豆芽
绿豆芽富含维生素C和多种人体必需氨基酸，能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。它们是减肥必不可少的食物。绿豆芽还含有丰富的纤维素，可以帮助排出体内堆积的毒素，有效改善便秘。想小腹减肥的mm可以多吃。
7、红枣
红枣含有蛋白质、各种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、b2、C、P、铁、钙、磷等。可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排除毒素。红枣中含有的肥皂可以降低血糖和胆固醇含量。
综上所述，以上七种食物不仅好吃，还能帮你甩掉多余的脂肪，所以女性朋友可以多吃以上食物，帮助你减肥，满足你的嘴瘾。希望对大家有帮助。
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