健康皮肤的标准应该是白皙红润有光泽，这是护肤品达不到的。只有身体调理好了，才能得到真正好的皮肤。多吃富含维生素C的水果可以使你的皮肤
白色？甚至，富含膳食纤维的食物还有排毒作用。芹菜、黄瓜、苹果、木耳和蘑菇是最好的食材.
肌肤红润的秘密
女人的红润脸色其实是靠血气来维持的，所以补血对于女人的皮肤尤为重要。补血最好的食材是阿胶、桂圆、红枣。这三种成分被称为补血圣品。每天吃3个枣或5个枣是必不可少的功课；桂圆性热易上火，可以偶尔吃一些；30岁以上或者血虚的女生可以吃点阿胶，有很好的补血效果！当然，这些食材可以做成汤或者开水喝。周末可以给自己和闺蜜做一份桂圆红枣银耳汤~另外，想要气色好，一定要减少咖啡和浓茶的摄入！
肌肤白皙的秘密
想要皮肤白皙，就不能偏信那些广告宣传的“神奇”护肤品。大部分护肤品中的美白成分都是化学成分，见效快，但对皮肤的伤害巨大，美白不持久。想要皮肤由内而外白，还得靠成分。用牛奶和薏仁粉做面膜，美白效果很好。
柠檬富含维生素C，也是天然的美白成分，可以泡水喝；最好的外用美白产品是白醋和白芷。将白芷浸泡在温水中，用作爽肤水，可以改善肤色。在洗面奶里加一瓶白醋也有类似的效果~当然，想要皮肤白皙，最重要的还是防晒。随着天气一天天转暖，要开始防晒了！
肌肤保湿的秘密
消除皮肤细纹最好的方法就是加强保湿，而皮肤保湿需要身体内外环境都“滋润”。对于干性皮肤，使用保湿效果好的护肤品或者直接用橄榄油保湿；酸奶也是很好的保湿成分。睡前把酸奶做成面膜，特别适合春天皮肤保湿；想要成为水美人，就必须让皮肤充满水分，所以每天一定要有8杯白开水。外部环境也特别重要，尤其是干燥的北方。可以在办公桌上放一个小型加湿器，至少可以保证小办公环境的湿度~
肌肤光泽的秘密
护肤品不能用来消除皮肤暗沉，因为皮肤暗沉的一个主要原因是体内内毒素过多。做好排毒工作，对皮肤是很有意义的。富含膳食纤维的食物有排毒功效，其中芹菜、黄瓜、苹果、木耳、蘑菇是最好的食材；蜂蜜和酸奶可以调节肠道菌群，润肠通便，也是很好的排毒食物。
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