女人害怕变老，害怕脸上留下岁月的痕迹。以下是30岁女性抗衰老的九大措施。
30岁对于女性来说是一个敏感的年龄，这预示着脚的衰老会逐渐加快。30岁的女人应该如何养生防衰老？下面，边肖向你介绍抗衰老的9个要点。
提示一：减轻精神压力
以下三个简单的规则可以帮助你减轻日常精神压力。
呼吸顺畅：当我们情绪冲动时，会不由自主地屏住呼吸，这只会加重我们的精神压力。
纠正姿势：精神压力会让我们逐渐驼背。迅速直起身子，仿佛一堆重物从我们肩上卸下。
行为：即使希望渺茫，也要记住：你可以改变目前的糟糕状况，让它向好的方向发展。
提示二：不要急于起床
早上醒来后，仰卧，伸展身体，然后四肢着地，伸展背部，给脊椎“醒来”的时间。
提示三：少乘电梯
每天上下楼梯6分钟以上，会让你神清气爽。
提示四：注意走路姿态
在家里或公园散步时，对保持身材非常有效。如果平时这样走路，可以消耗两倍的热量。
提示五：每天都要运动
跳着跳着，蹲着站着，手臂前后左右摆动等。每天做这些动作会帮助你保持身材，改善血液循环。
提示六：饭后先收拾厨房
吃完饭不要马上坐下或躺下休息。你可以先收拾桌子，洗碗，做一些其他的工作。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
提示七：不要久坐
边看电视边做一些简单的体操。工作时，不要叫其他房间的同事，自己走。
提示八：多多交往
善于交际的人生病的可能性是孤僻的人的一半。
提示九：笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
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