作为一个女人，你了解自己的身体吗？从青春期到更年期，应该如何爱惜自己的身体？当一个又一个问题摆在你面前的时候，你是不是有点迷茫和不安？现在我就带你走进女性身体的秘密花园，用最贴心的指导和实用的信息让你了解每个生理期面临的健康问题。
充足的水是健康和美丽的保证。尤其是女性，缺水会导致身体过早衰老，皮肤会因“缩水”而失去光泽。但由于女性新陈代谢比男性慢，消耗比男性低，而且女性往往比男性喝水少，会同时造成身体和皮肤的问题。
一、早晚两杯白开水
女人应该做的至少是早晚各喝一杯白开水。早一杯可以清洁肠道。补充晚上流失的水分，晚一杯可以保证血液不会因为缺水而隔夜太粘。血液黏稠会加快大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的效果不可小觑。
二、一个西红柿
水果和蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少吃一个西红柿就能满足一天的维生素C需要量。
三、一杯醋
女人还是有点嫉妒心比较好。一日三餐吃醋可以延缓血管硬化的发生，这个道理已经重复过很多次了。对于女性来说，除了饮食之外，在梳妆台上加一瓶醋，每次洗手后涂上一层醋，保持20分钟再洗掉，可以使手部皮肤变得柔软白嫩。如果你住的地方自来水水质比较硬，可以每天在洗水里加一点醋，会起到护肤的作用。
四、一杯酸奶
从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体，牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天一杯酸奶。
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