很多女性朋友都不注重肺部的保养，但是你知道吗？想要看起来漂亮，首先要保护好自己的肺！那么女性如何滋养润肺呢？这里有15个滋养润肺的小贴士。你的肺很健康，你的天然皮肤也很细腻漂亮！
肺主皮毛肺好容颜美
"肺的皮毛是主体."肺之精，有润皮毛，护肌面的作用。而且肺调节皮毛上的汗孔散气、排汗，对皮肤和毛发的状态有重要影响。
为什么要先养肺？因为肺支配皮毛，肺的好坏直接影响皮肤和毛发的质量，直接影响你的容貌。肺一养，自然面色红润，皮肤细腻，容光焕发；相反，肺不好会让你看起来憔悴、黯淡，缺乏青春之美。
另外，肺在鼻中开始懂事，鼻子上的一些疾病也反映了肺不健康，影响美观。肺是将营养输送到皮毛的部分。肺功能不好会直接导致各种皮肤问题，比如皮肤粗糙、毛孔粗大、头发焦黄、头发暗沉等。
我们身体排出毒素的渠道主要有三个：出汗、排尿、排便。肺主皮毛，调节汗液排泄，调节水道，可使毒素从汗液中排出。与肺和大肠相反，肺的下降可以使毒素从粪便中出来。可见，肺在排毒养颜方面有着特殊的意义。
女人养肺润肺的15个妙招
1、做做深呼吸
主肺气，主呼吸。清浊之气在肺中交换，吸入空气的好坏对肺功能影响很大。要保持肺部清洁，首先要戒烟，避免二手烟的危害，不要长时间呆在空气污浊的地方。有条件的朋友可以经常去植被茂盛、空气清新的地方，做做运动，深呼吸。
2、早上喝碗养肺粥
将10克去皮甜杏仁磨成糊状，加入到50克精米中，加入适量的水，煮沸，然后用文火煮沸。宜温服，每日两次，早晚餐皆可。有止咳平喘的功效，健康人也可以经常服用，强身健体，预防疾病。
3、感冒及时治
很多人的肺炎都是因为感冒治疗不及时，或者治疗不彻底，休息不够。所以感冒后一定要休息，剧烈咳嗽高烧一定要看医生。
4、及时补充水分
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺中的水分会随着气的排出而流失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医说的，燥易伤肺。因此，及时补水是肺部保养的重要措施。
5、上午抽空做运动
一天中养肺的最佳时间是早上7点到9点。这个时候最好做慢跑等有氧运动，可以加强你的肺功能。散步是最简单最安全的运动，身体虚弱的人可以从慢走开始。每天走500-1500米。刚开始可以用自己习惯的速度走，然后用稍微快一点的速度，习惯之后再逐渐增加运动时间。此外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
6、多做做扩胸运动
要特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸：张开双臂，
7、常捶背
坐直，背部自然直立，双眼微闭，放松，双手握成空拳，背部中央和两侧各拍打30次。拍背的时候要从下往上拍，再从上往下拍，先拍背中央，再拍左右两边。这种方法可以疏通胸中之气，疏通背部经络，同时具有健肺养肺的功效。
8、晚饭后做健肺功
“健肺气功”:晚饭后1-2小时，慢走10-15分钟，然后找一个安静相对开阔的地方。站定后，全身放松，眼睛慢慢向前看，双脚分开与肩同宽，手掌并拢，掌心朝上，放在肚脐下方约3厘米的位置。吸气时，收腹，然后慢慢吸气
少吃刺激性食物，尤其是呼吸道感染期间。忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，可以健脾化痰。
9、居室应保持清洁
入秋后，你的鼻粘膜是否对冷空气的刺激感到不适，特别耐受？
10、饮食清淡
吸烟对肺的伤害很大，会破坏呼吸道上皮的纤毛。这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用就会差很多。
11、按摩鼻子也护肺
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，可增强鼻的耐寒能力，有助增肺气，亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3-5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。14、有事没事咳嗽两下
你知道吗?肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“株连”全身。在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。如此反复8~10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。
15、笑能宣肺
在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有。
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