随着秋天的到来，天气一天比一天干燥，皮肤也越来越紧绷。夏天的皮肤损伤如果不及时修复，很容易产生黑色素，使肤色加深，加速衰老。那么秋季如何护肤呢？秋季护肤的主题依然是美白保湿。下面就来看看秋季美容护肤小技巧和一些常识吧。
秋季美容护肤小技巧
1、每天早晚两杯水
每天早晚喝两杯水，早上一杯清洁肠道，晚上一杯可以保证血液不会在一夜之间变得粘稠。粘稠的血液会加快大脑的缺氧和色素的沉积，从而加速女性的衰老。
2、一瓶矿泉水
矿泉水含有皮肤所需的微量元素和矿物质。每天洗完脸后，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上。纱布干了以后，再泡一遍。这样反复的动作会给你的皮肤补充足够的微量元素。
3、一杯酸奶
女性更容易缺钙，牛奶的补钙效果很好。酸奶更容易被人体吸收，所以想要皮肤好，每天喝一杯酸奶是不错的选择。
4、一杯醋
一日三餐吃适量的醋可以防止血管硬化。每天洗脸的水里加一点白醋，可以起到美容养颜的作用。
5、一个西红柿或者是苹果
在所有的蔬果中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天保证一个西红柿或苹果，补充维生素C，防止皮肤变黑。
6、一个简单的面膜
每晚睡前做一个简单的面膜，可以去除脸上残留的污垢，收缩毛孔，最后涂上护肤品，让皮肤得到修复。
7、11点前睡觉
美容觉对女生来说很重要，最好晚上11点前睡觉。晚上10点到凌晨5点，皮肤的自我修复能力最强，只有在睡眠时最有效。
秋季美容护肤小常识
一、及时补水，防止过度失水
入秋后气候干燥，空气湿度低，皮肤失水在所难免。所以要特别注意补充水分，保持皮肤湿润。由于秋季温差大，忽冷忽热的天气降低了皮肤抵抗力，容易受到细菌感染。因此，秋季护肤是女性美容护理中最基础、最初级的护肤措施，可以及时补充足够的水分，防止皮肤过度流失。
二、不要立即换护肤品
换季的时候，大部分MM都急于清理自己的梳妆台。其实初秋不用忙着换护肤品。因为不同季节气候变化频繁，最接近外界的皮肤很难适应调整。你要逐步更换护肤品，随时观察皮肤变化。
三、去角质次数要得当
对于紫外线损伤的皮肤来说，老化角质的堆积造成了皮肤的暗沉。去角质在这个时候正式提上日程，去除纹理紊乱的老化角质，表皮的黑色素也代谢掉了。痘痘减缓堆积速度，夏天的残毒等于解了一半。但是不要因为心急而过多去角质，否则会刺激炎症。只要每周1-2次(油性皮肤可以多去角质，干性皮肤一周半一次就够了)，冬天来了，角质堆积的速度慢了，一周一次就够了。
四、保湿精华液来补充
爽肤水之后，单独用乳液可能会觉得力度不够，但是面霜感觉太油腻了。这时候你不妨用保湿精华把两者联系起来！水质的保湿精华，可以抓很多水，但不增加皮肤负担，比单纯用化妆水有用。
五、保湿面膜常敷最有效
护肤狂人的共同点就是皮肤比别人好，经常敷保湿面膜最有效！除了解决脸部干燥的问题，两颊松弛的毛孔也会因为充水而收缩，看起来更有弹性。
六、温和清洁避免刺激皮肤
换季的时候，夏天最好把清洁力超强的洗面奶收起来，改用温和的清洁产品，以免洗去皮肤所需的油脂。另外，选择泡沫密集的清洁产品也是减少刺激的方法之一！
记住洗脸就是“用泡泡洗”。用密集紧实的泡沫清洁皮肤的每一个部位，而不是用手直接接触皮肤！
七、少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、花椒、肉桂、姜、葱和酒，尤其是姜。这些食物都是热性的，在烹饪中失去了大量的水分，所以吃了之后容易上火，加重了秋燥对我们人体的危害。
虽然生姜的好处很多，但是它含有姜酚，姜酚可以刺激胃液的分泌，促进消化。生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。但是秋天最好少吃或者不吃。秋天本身气候干燥干燥，伤肺。另外，吃辣姜更容易伤肺，加重人体水分流失。
秋季吃住规律，正确使用护肤品，每天保持皮肤清洁健康，防晒，不抽烟喝酒，不熬夜，皮肤自然就好了。
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