大量医学资料表明，绝经延迟的女性身体状况要比绝经早的女性好得多，不仅能更好地保持女性的弹性，减少皱纹，还能使女性的身体状况保持在较好的水平，减少绝经后疾病的发生。可以说，很多女性都在尝试各种延缓更年期的方法，寻找延缓衰老的秘诀。
调理身体是基础。
从身体调理的角度推迟更年期是延缓衰老的基础。女性在绝经前，应尽量补充身体所需的各种营养。更年期女性对营养物质的吸收能力会下降，体内各种营养物质的消耗速度会加快，尤其是月经期消失后。所以用饮食调理的方法让身体更健康是很重要的。女性仍有月经能力是保持月经期连续的基础。
保持年轻心态是关键
40-50岁的女性心态会很不稳定。大家都知道，这个年龄段的女性容易发脾气，会因为一点小事而勃然大怒。如果没有自我调理的能力，情绪会影响健康。保持稳定乐观的心态，多接触年轻人，接受新鲜的信息，会让你的态度更年轻，从而影响身体状况，更年期自然会推迟。
学会预防疾病是锦上添花
每个人的身体状况都不一样。虽然更年期疾病的高发不是每个人都能做到的，但是学会预防是帮助大家延缓衰老的重要一招，是不可或缺的辅助方法。一定要改变自己的养生理念，不要等到生病了才去治疗，在预防上多下功夫，才能锦上添花。
推迟更年期，延缓衰老，是需要内外兼修的事情，也是要长期坚持的事情。每个人都有自己的生活，尤其是女性要经历更多的磨难，所以一定要在更年期前后照顾好自己的身体。
调整好身体，适当增加营养摄入，保持良好乐观的心态，通过体育锻炼增强体质，学会照顾自己，尤其是对卵巢的保养非常重要。
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