进入深冬以来，因为大家经常在温暖的房间里工作生活，所以很少去户外。让很多朋友出现口干、咳嗽、便秘等现象。其实这些都是阴虚火旺造成的，那么如何调理改善呢？很简单，边肖给大家推荐了一些滋阴润燥的食疗方法。希望对大家有帮助。

第一，银耳

1.简介：银耳又名银耳，味甘，性温，无毒。入肺、胃、肾三经，有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心之功效。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

2.注意事项：如果你在感冒初期口干，或者如果你感冒了，咳嗽，有水样痰，请不要使用它。

第二，梨

1.导读：梨自古以来就有“百果之宗”的美誉。它们有润肺、止咳、祛痰、降火的作用。秋季，如果气候过度干燥，那么就会出现口渴、便秘、干咳等；或者上火引起的烦渴、咳喘、黄痰等症状，可以多吃梨。

2.注意事项：

(1)用梨养生之前，要考虑是否适合自己的体质。虚寒感冒咳嗽者不宜生吃梨。必须用药材蒸、煮或炖。

(2)长期腹泻的人不宜多吃水梨。因为水梨性寒，多吃会加重腹泻。

第三，甘蔗

1.简介：甘蔗味甘，性平，无毒。能调理下气、助脾、益大肠、化痰止渴，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效。对于阴虚引起的口干舌燥、咳嗽少痰、便秘等症状，可以多用甘蔗改善症状。

2.注意：发烧最好喝生甘蔗汁，简称“天生复脉汤”。但是甘蔗汁煮热了就变暖，有温补的作用。

结论：以上就是滋阴润燥食品的介绍(一)。因为养阴润燥的食物很多，为了方便大家阅读和购买，边肖特意分为上下两部分。如果你没有在这篇文章中找到满足感，不要着急，你可以通过这里的快速介绍直接跳到养阴润燥。