人到了一定年龄，由于代谢能力的降低，身体的各种机能也会减弱。白发的出现是老年人的正常生理现象。现在很多不符合年龄的年轻人也有白发，这是不正常的。那么年轻人白发的成因、预防和治疗方法有哪些呢？带着疑问，边肖查阅了资料，做了如下总结，希望对大家有所帮助。

一、年轻人白发的原因

1.大多数年轻人喜欢喝软饮料、酒精饮料、蛋糕等。据专家介绍，这样的饮食会在很大程度上削弱人体的力量，导致脱发、皱纹、皮肤刺激和过早衰老。

2.年轻人大多长期处于高压状态，精神压力大，无暇顾及体育锻炼。再加上他们饮食不均衡，生活习惯不好，所以容易过早白发。

二、年轻人如何预防白发？

1.你应该学习心理保健和调节方法。要能工作，能学习，能调节，能娱乐，劳逸结合，努力保持舒适的心情，避免精神危机。心理上的相对平衡对早期白发至关重要。

2.坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常按摩穴位，可以有效预防和治疗白发。比如治疗白发的穴位是脚底涌泉穴。涌泉代表肾经，位于足底中央的凹陷处(用力向内弯曲脚趾时，产生一个凹陷的凹槽，然后用手指按压就能感觉到疼痛)。按摩时，每按15次脚为一个疗程，每天做两个疗程。这种指压疗法不是立竿见影的，一定要坚持练习。

3.注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物。可以选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻、新鲜蔬菜水果等。

4.在医生的指导下酌情使用维生素、叶酸、何首乌、枸杞、桑椹等药物，有助于预防或延缓白发的产生和发展。

三、白发食疗

1.黑芝麻又名亚麻，味甘、性平、无毒。

功能：补肝肾，润五脏。因肝肾不足，适用于体虚、津液停滞、须发早白、早衰等。有美容乌发的功效。