随着人们生活水平的提高，人们逐渐开始注重保健。其中，肝脏是人体必不可少的解毒器官，也成为人们日常保健的重点对象。为了帮助你更好更有效的保护肝脏，边肖特意收集整理了一些关于什么对肝脏好，经常吃什么食物可以保护肝脏的信息，分享给你。希望对大家有帮助。

首先，吃什么对肝脏有好处

人体内的有毒物质十有八九来自肠道内细菌对食物残渣的分解。多吃蔬菜、水果等纤维素类食物，有利于排便顺畅，减少肠道内食物残渣和细菌的含量。此外，可以服用乳果糖抑制肠道内细菌的生长，以配合治疗。

第二，应经常吃养肝食物。

1.野鸡蛋：野鸡蛋含有优质丰富的蛋白质，容易被人体吸收，能修复肝脏组织损伤。其蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生，增加人体血浆蛋白量，增强人体的代谢功能和免疫功能。

2.乳制品：主要是补充蛋白质，但酸奶是首选，因为酸奶可以调节肠道菌群促进毒素排出，酸奶可以促进干扰素产生，可以提高人体免疫力。

3.大豆及豆制品：富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、适量脂肪和少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏排毒功能。

4.海产品：如银鱼、黄鱼、银鱼，牡蛎、螃蟹等甲壳类动物，能增强免疫功能，修复受损组织和细胞，防止病毒入侵。但选择和烹调不当会导致食物中毒，烹调时应在100度，时间半小时以上。

5.如果对海鲜过敏，避免食用。可以多吃香菇、银耳、海带、紫菜等。

6.西瓜：具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含糖类、维生素和蛋白酶。蛋白酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

7、苦瓜：生食寒用来去火，熟食养肝。我喜欢苦瓜炒鸡蛋。别吃太多，凉了会伤胃的。

结论：以上是边肖为大家准备的关于吃什么对肝脏有好处的信息，经常吃那些食物对肝脏有保护作用。希望你看完能知道吃什么对肝脏好，然后根据自己的实际情况选择吃。

随着人们生活水平的提高，人们逐渐开始注重保健。其中，肝脏是人体必不可少的解毒器官，也成为人们日常保健的重点对象。为了更多的帮助大家