高血压是当今世界令人瞩目的流行病，越是工业化国家患病率越高。现在，年轻人中患高血压的越来越多。现代社会，年轻人得高血压已经不是什么稀罕事了。年轻人高血压该怎么办？
因为很多年轻人没有养成良好的饮食习惯和生活习惯，再加上各方面的压力，很容易引发高血压之类的疾病。患有高血压的年轻人，首先要排除各种继发性高血压的可能。继发性高血压又称症状性高血压3354，是由某些明确的疾病引起的高血压。它是某些疾病的临床表现之一，约占高血压的5~10%。
年轻人的高血压如果不被重视，会对身体造成一定的危害。那么，年轻人高血压怎么办？
首先要做的是戒烟戒酒。现在，烟酒似乎是许多年轻人的必需品。如果有高血压，戒掉这两样尤其重要，尤其是抽烟。研究证实，吸烟是心血管疾病和恶性高血压的主要危险因素。年轻的高血压患者要制定切实可行的戒烟计划，做到戒烟。
年轻人高血压怎么办？
第二件要做的事是调整饮食。在日常生活中，应避免食用钠、胆固醇和酒精含量超标的食物，含盐或钠的调味品，罐头食品，腌制品，蛋黄，动物内脏和动物脂肪等。多摄入多不饱和脂肪酸，比如鲜鱼，对以后控制血压和冠状动脉粥样硬化有帮助。
第二件要做的事情是养成有规律的有氧运动的习惯，这对于年轻人来说尤其重要，每周大约三到五次，每次30到45分钟。主要活动是快走、骑自行车、游泳、慢走或爬楼梯。你应该避免进行等长收缩，如举重、摔跤和划船，这会使你的血压升高。锻炼要循序渐进。如果出现头晕、气短或胸闷，应立即停止运动，并及时就医。
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