血脂稠是一种严重的疾病，已经成为一种世界性的疾病。除了遗传因素，不良的生活饮食习惯也是血脂稠的重要原因。血脂稠就是我们通常所说的高脂血症。血脂稠吃什么好？推荐高血脂饮食。以下食物非常适合高血脂的朋友。它们不仅营养丰富，还能降低血脂浓度，起到降血脂的作用。
吃大量的水果、蔬菜和水溶性纤维有利于降低胆固醇。清淡的水溶性纤维(如全麦麸皮)可以预防便秘，但对降低胆固醇没有帮助。含水溶性纤维的食物有豆类、枣类、苹果、无花果、李子干、花椰菜、燕麦麸等。梅子干中含有60%的可溶性果胶，大豆及其制品也有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼，含有大量的W-3脂肪酸。根据美国科学家的研究，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和甘油三酯含量更低，血液粘度更低，血压更低。
每天吃半个大蒜头(整个大蒜头更好)可以帮助一些人降低10%的胆固醇，降低血压。蒜氨酸是大蒜中有益健康的活性成分。每天服用900毫克无味大蒜胶囊，效果和吃大蒜一样。大蒜油有助于降低血压、血脂和血糖。含有gamma-谷氨酰胺-半胱氨酸的天然抑制剂可降低血压，降低血液中的胆固醇含量，防止低密度脂蛋白氧化，防止血管壁沉积，改善高脂血症引起的心悸、胸闷、头痛、头晕、四肢麻木等症状，预防动脉硬化。
血脂稠的茶多喝。
茶叶中含有的儿茶酚酸能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，预防动脉硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能振奋精神，促进血液循环，缓解疲劳，并有利尿作用。适量喝茶可以消除饮食油腻，减肥。但是喝太多浓茶会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
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