高血脂是心脑血管疾病和代谢性疾病的源头，所以当血脂明显偏高的时候，就要开始控制体重和饮食了。那么高血脂的人每天吃什么样的食物呢？
1.大蒜：大蒜能增加血液中的高密度脂蛋白，有利于预防动脉硬化。
2.茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过量的胆固醇结合，排出体外。
3.蘑菇和黑木耳：能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用比降脂药安妥明强10倍。
4.洋葱和海带：洋葱能减少动脉脂质沉积；海带中的碘和镁也有防止动脉脂质沉积的作用。
5.大豆：研究人员发现，每天食用115克豆类，可使血液胆固醇降低20%，尤其是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白。
高血脂的人每天吃什么食物？
6.植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血液胆固醇，特别是芝麻油、玉米油、花生油。
7.其他食物，如山楂、芹菜、冬瓜、燕麦、苹果等。都有不同程度的降血脂作用。
8.鱼：鱼含有大量高级不饱和脂肪酸，对降低血液胆固醇有好处。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/9071.html
微信扫一扫
支付宝扫一扫
阿兹夫定片可以发挥出来的功效和作用还是比较多的，当然很多人在考虑服用这种产品的时候也也担心会给身体带来一些伤害或者出现一些副作用。具体阿...…
着床是指受精卵成功植入子宫内膜，开始进行胚胎发育的过程。对于已经备孕或正在尝试怀孕的女性，了解和关注自身是否着床是一件十分重要的事情。以...…
最近网上关于国家要放开疫情的声音越来越大，不少人希望快点放开，也有不少人担心躺平会招致更加严重的社会问题。无论如何，我们首先需要做的时保...…
阿兹夫定片不仅有着非常不错的治疗艾滋病的效果，另外现在也被当做成一种治疗新型冠状病毒的治疗药物，所以说的关注度还是比较高的。但是有的人说...…
蒲公英泡脚的功效与作用有哪些呢，蒲公英作为一种比较常见的野菜，它也是一种中药，它有非常多的作用，能够清热解毒，有些人喜欢喝蒲公英泡水，有...…
糖尿病是很多人都会患有的疾病，这种疾病比较高发在中老年人群中，治疗糖尿病的药物有很多，但是大家在选择的时候一定要根据自己的实际情况来选择...…
肝脏是我们人体重要的器官，它维持着我们身体细胞组织的正常运转，所以在日常中保护好肝脏，维持机能的运转，让身体越来越棒。日常中，经常喝酒的...…
在生活之中经常会有人因为大便干燥而肛裂，这真的是令人无比尴尬的一件事。无论是对患者本人来说，还是普通人都能感受到肛裂是一件无比痛苦的事情...…
