便秘的人吃什么水果可以让肠胃更通畅？对于我们身边一些容易便秘的人来说，其实吃一些水果有助于缓解。
水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，因此可以为人体提高能量和营养。也有利于你的新陈代谢，同时可以提高你身体的抵抗力和免疫力。此外，水果可以缓解便秘，让你的胃更顺畅。这里有一些水果可以帮助你预防便秘。
水果一：草莓
它含有大量的纤维素、蛋白质、钙和维生素c，而且，还有大量的纤维素，是橘子的两倍，有利于消化，大便通畅，降低胆固醇。它的维生素C还能减少黑色素，使皮肤更白更细腻，还能补充水分，缓解便秘症状。
水果二：西柚
它的营养价值最高，包括蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C和p，其丰富的纤维还能促进肠胃的通畅。根据中医的记载，柚子有利于消化和排毒，所以可以缓解肠胃不适。
水果三：菠萝
便秘的人吃什么水果？这几种水果可以使肠胃更顺畅。
它的体内含有菠萝朊酶，因此能分解蛋白质，容易阻断组织中的纤维蛋白和血凝块，还能改善血液循环，消除炎症和水肿，因此有助于消化和排毒。
水果四：猕猴桃
含有大量的营养物质、矿物质、糖类、维生素B1、b2、C，所以一直有清肠美容、促进肠胃蠕动、排便更顺畅、改善高血压、缓解疲劳的功效。
水果五：雪梨
能消积化滞，解腻清胃，体内富含膳食纤维和维生素C，味道甘甜爽口。吃一口后可以解油腻，清胃，通便。
水果六：柠檬
它的味道是酸的，但在体内代谢时会变成碱性，所以能保持血液碱性。尤其是它们可以“溶解”细胞内堆积的毒素，最后它们会迅速排出体外，让你的肠胃更加顺畅。
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