日常生活中，有哪些缓解肩周炎的小动作？其实大家都知道，往往是以现在的消费水平而言。让我们一起来看看吧。
每个人都别无选择，只能尽力赚钱。但是这往往忽略了对自己身体的照顾，这也是大家身体容易出问题的原因，比如肩周炎！下面推荐几个缓解肩周炎的动作。有这种病的朋友要多做这些动作，那就看看那一个吧，一起保重身体。
几个缓解肩周炎的小动作：
牵体手法：自然站立，以患侧上肢内旋向后伸的姿势，健侧手牵拉患侧手或手腕，逐渐向健侧牵拉；此外，可以利用正常上肢帮助患肢在身体正面抬起上臂。
甩肘手法：背靠墙壁站立，或仰面躺在床上，上臂贴近身体屈肘，以肘为支点进行外旋。
大鹏展翅：双上肢水平抬起，掌心向下，30度左右，再水平抬起。
头枕法：仰卧或站立，双手十指交叉放在后脑勺(枕头)上，先使双肘尽量内收，再尽量外展。
双手下蹲法：身体背对桌子，手臂向后，双手平放在桌子上，身体慢慢垂直下蹲。
爬墙法：侧身站在离墙一尺的地方，用患肢由低到高爬墙，或袖手旁观门或单杠，尽量抬起双臂，双手向上伸。
温馨提示：每个人都有不同程度的肩周炎。可以根据自己的需要选择锻炼的次数和具体的锻炼方式。一般每个动作做30次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有裨益。
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