减肥过程当中首选控制饮食，其实做好饮食调节那么减肥路上就成功了一大半了。为了减肥好多朋友都会吃水果来填饱肚子，其实有一些水果不但不利于减肥，还能帮你增肥，减肥不宜吃的6种水果要知道。
减肥不宜吃的6种水果
1、牛油果
牛油果也叫做鳄梨，牛油果含有一定量的植物脂肪，它的热量本身是不低的，因为每1克的脂肪会产生9千焦的热量，如果是减肥期间过量摄入牛油果，会导致体内脂肪积少成多，从而储存在体内可能会造成肥胖加重问题。
2、榴莲
榴莲本身就属于热量高热性的水果，100克的榴莲肉当中也会产生高达150大卡低热量，减肥人群过量吃榴莲会导致体内热量增高，脂肪堆积，并且榴莲还是一种不容易消化容易增肥的水果，吃多了还不容易消化，也无法达到减肥效果。
3、芒果
熟透的芒果含糖量可以高达14%-16%，适量食用芒果对身体是有好处的，但是对于减肥期间来吃不适宜吃芒果，因为芒果不仅含有高的糖分，同时含有的热量也很高，糖分很高，大量的摄入芒果会让体内脂肪增多，不利于减肥。
4、椰子果肉
椰子果肉本身热量是很高的，每100克的椰子肉当中含有200大卡的热量，过量的食用不仅会导致上火，也容易导致体重增加。
5、荔枝
荔枝含有的热量和糖分都是比较高的，因为每100克的荔枝当中含有大约71千卡的热量，并且还含有碳水还和无，少量蛋白质，纤维素以及脂肪等，那么大量的食用荔枝会导致血糖升高，会直接转化为脂肪在体内堆积，从而导致肥胖增加。
6、哈密瓜
减肥期间最好不要吃哈密瓜，首先哈密瓜的糖分很高，并且吃过多的糖会在体内直接转化为脂肪，从而导致脂肪堆积无法正常排出。
关于减肥期间不适宜吃的水果要知晓，如果不注意大量的吃一些高热量高糖分的水果，不但不利于减肥，还容易导致肥胖加重。为了大到更好减肥效果，除了每天吃减肥水果之外，还可以喝点西梅果冻，来加速肠胃蠕动帮助减肥。
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