减肥不宜吃的6种水果

减肥过程当中首选控制饮食,其实做好饮食调节那么减肥路上就成功了一大半了。为了减肥好多朋友都会吃水果来填饱肚子,其实有一些水果不但不利于减肥,还能帮你增肥,减肥不宜吃的6种水果要知道。

减肥不宜吃的6种水果

1、牛油果

牛油果也叫做鳄梨,牛油果含有一定量的植物脂肪,它的热量本身是不低的,因为每1克的脂肪会产生9千焦的热量,如果是减肥期间过量摄入牛油果,会导致体内脂肪积少成多,从而储存在体内可能会造成肥胖加重问题。

2、榴莲

榴莲本身就属于热量高热性的水果,100克的榴莲肉当中也会产生高达150大卡低热量,减肥人群过量吃榴莲会导致体内热量增高,脂肪堆积,并且榴莲还是一种不容易消化容易增肥的水果,吃多了还不容易消化,也无法达到减肥效果。

3、芒果

熟透的芒果含糖量可以高达14%-16%,适量食用芒果对身体是有好处的,但是对于减肥期间来吃不适宜吃芒果,因为芒果不仅含有高的糖分,同时含有的热量也很高,糖分很高,大量的摄入芒果会让体内脂肪增多,不利于减肥。

4、椰子果肉

椰子果肉本身热量是很高的,每100克的椰子肉当中含有200大卡的热量,过量的食用不仅会导致上火,也容易导致体重增加。

5、荔枝

荔枝含有的热量和糖分都是比较高的,因为每100克的荔枝当中含有大约71千卡的热量,并且还含有碳水还和无,少量蛋白质,纤维素以及脂肪等,那么大量的食用荔枝会导致血糖升高,会直接转化为脂肪在体内堆积,从而导致肥胖增加。

6、哈密瓜

减肥期间最好不要吃哈密瓜,首先哈密瓜的糖分很高,并且吃过多的糖会在体内直接转化为脂肪,从而导致脂肪堆积无法正常排出。

关于减肥期间不适宜吃的水果要知晓,如果不注意大量的吃一些高热量高糖分的水果,不但不利于减肥,还容易导致肥胖加重。为了大到更好减肥效果,除了每天吃减肥水果之外,还可以喝点西梅果冻,来加速肠胃蠕动帮助减肥。

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