愉快的心情和平和的心态是男性保健的关键之一。虽然病从口入，除此之外，心情不好也会让身体生病。关注男性保健的你，请远离以下不良情绪。
恶劣情绪NO.1：敌意
这是一个精致的团队。
工作社会，不能主动与他人合作更容易招致敌意。专家发现，由“敌意”引起的焦虑和悲观情绪每增加一分，患心脏病的风险就增加6个百分点。因为“敌意”的长期停滞会破坏男性身体的免疫系统，而且会对心脏系统造成压力，甚至导致心脏受损。
提醒：
“敌意”还会增加体内炎症蛋白的含量，引发冠心病。
控制好“敌人”:
修心养性，安心与人共事。你必须先懂得成全别人，才能成就自己。
恶劣情绪NO. 2：季节性情绪失控
随着冬天的来临，男性该警惕这个季节可能引发的情感问题了。医学家所说的“季节性情绪障碍”是指天气变化引起的情绪疾病，由于多发生在冬季，因此也被称为“冬季抑郁症”。
提醒：
阳光照射的时间短，与万物萧瑟的景色有关。对环境和气候特别敏感的男性，会出现情绪低落、极度疲劳、嗜睡、暴食、对一切都失去兴趣，甚至导致身体正常功能下降。
应对方法：
运动按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜水果，多晒太阳，多参加户外活动。并改善室内自然光，充分享受冬天的乐趣，比如火、书、音乐。
恶劣情绪NO.3：愤怒
如果吃得太多，与能量代谢有关的B族维生素会被消耗得更多，而VB1的缺乏会使人脾气暴躁、健忘。发现VB3缺乏与焦虑有关，而VB6缺乏导致思维能力下降。此外，如果你吃了太多的肉，你体内的肾上腺素水平会上升，更容易让人生气。
愤怒抑制剂：
单泡喝玫瑰或山楂，适量喝啤酒。莲藕是补气的佳品，生吃的萝卜(如果你有胃病，可以喝萝卜汤)也是天然的抗怒剂。
恶劣情绪NO.4：悲伤
从科学的角度来说，人之所以感到悲伤，是因为体内氨基酸长期失衡。此外，体内镁的缺乏也是男性悲伤的一个潜在原因。
压抑悲伤：
浓浓的骨头汤和维生素C会有助于压抑悲伤。此外，还要保证食物不少于20种，其中蔬菜水果不少于5种。
恶劣情绪NO.5：多疑
猜疑降低了心理安全指数，由猜疑引发的猜疑是性别战争的导火索。猜疑也会让人吃不下睡不着，所以食欲不振以及由此引发的营养问题也是猜疑过多的后果。发现吃素会影响细胞对能量的利用，扰乱脑组织神经递质的合成和释放，使猜疑加重。此外，饮食中长期缺锌也可能导致情绪不稳定和偏执。
敏感元素：
吃适当的肉类和海产品可以改善心情，偶尔吃几个零食也可以增加心理安全指数。
恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢
除了感情生活中的不幸，还有什么能让一个血性男人抑郁？分析表明，血糖不足会导致抑郁症。此外，汞中毒也是不快乐的重要原因。比如，汞可能残留在蘑菇头和干木耳中，足以对男性造成情感灾难。
抑郁精神：
补充足够的碳水化合物，最好是谷类。另外，吃蘑菇、木耳等干菜时，一定要浸泡10分钟以上，并用流水反复冲洗。
恶劣情绪NO.7：恐惧
男人也会感到恐惧吗？当然，而且，他们经常会陷入恐惧，只是不会轻易表达出来。在让男性感到恐惧和不安的事件中，最大的担忧是职业发展，工作带来的压力也是对身体伤害最大的。根据美国的统计，在现代社会，男性每天的睡眠时间平均减少了2.8小时，害怕失去工作成为男性“人生中最难以忍受的恐惧”。男人害怕的另一件事是他们失去了独立性，不得不依靠别人来照顾他们。男性健康出现问题时，比女性更害怕。所以，他们不去医院，因为他们更喜欢逃避。
解决恐惧：
和朋友家人保持联系，适时给自己减压。必要时寻求心理医生的帮助。
无论何时何地，慷慨、乐观、积极、勇敢应该是一个男人最基本的品质。调节情绪比调节身体状况更容易。希望这篇文章能帮助你远离情绪变化，健康快乐每一天。
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