一些健康专家发现，男性比女性更容易打鼾。众所周知，打呼噜很烦人，那么如何解决呢？接下来详细介绍一些男性保健秘方，可以帮助男性摆脱打鼾。
1.白天不要过度劳累
过度的体力和脑力消耗会导致精神和肌肉紧张和疲惫。如果白天真的很忙，最好在睡觉前舒缓一下身心，比如洗个温水澡、按摩、听听轻音乐等。然后再去睡，你会睡得更安稳，负担更少。
2.睡前不要从事刺激的活动
最好把精力放在睡前的活动上，不要让情绪过于激动，因为神经不能马上放松，以至于晚上不能有安稳的休息。
3.侧睡
仰卧或俯卧睡觉会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会偏向一侧，不会阻塞呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物
吸烟、饮酒、刺激性药物会使肌肉更加松弛，堵塞呼吸道。
5.减重
肥胖者的鼻息肉通常比较胖，喉咙和鼻子里的肉比较胖，比较容易堵塞呼吸道。
这些小技巧可以解决打鼾的问题。研究发现，大多数人打呼噜，与肥胖密切相关。如果你因为肥胖而有打鼾的问题，那么减肥就是摆脱打鼾的关键。
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